Flávio Monteiro, jovem de 22 anos, obteve 20 valores na defesa do seu trabalho de Licenciatura em Educação Física, que visou determinar o impacto do treino da força muscular na performance dos jogadores de futebol. O estudante da FAeD efectuou uma análise comparativa entre os períodos pré-competitivo e competitivo para saber como esse condicionamento influencia o rendimento dos futebolistas em diferentes fases da época desportiva. Usou como base de estudo 11 jogadores seniores de um clube da Superliga de S. Vicente. O trabalho foi desenvolvido apenas com recurso a equipamentos simples como cones, barreiras, estacas, escada de agilidade e elásticos, ou seja, sem acesso a ginásio.
“Receber 20 valores na defesa do TCC foi uma conquista enorme para mim. Senti orgulho, gratidão e motivação. Foi o reconhecimento de todo o esforço, do foco e da seriedade com que encarei este trabalho. Representa um passo firme na minha caminhada para o desporto de alto rendimento”, admite este preparador físico, que esperava essa nota porque, diz, se sentia bem preparado e gosta de estudar, principalmente sobre a performance e o alto rendimento.
Segundo este monitor de atletismo e personal trainer, escolheu o tema porque, enquanto velocista e técnico que acompanha vários atletas, percebe a importância do treino de força como base para a performance, prevenção de lesões e recuperação. Salienta que a sua experiência prática lhe despertou o interesse em investigar o tema cientificamente. “O foco foi sempre transformar a prática em evidência e a evidência em soluções para o treino real no contexto cabo-verdiano.”
O estudo demonstrou, segundo o autor, que o treino de força muscular realizado durante a pré-época teve um impacto positivo claro na performance física dos atletas, com melhorias significativas em força, potência e capacidade de recuperação. Já no período competitivo, os ganhos foram mantidos, mas com menor evolução, o que, na sua perspectiva, reforça a importância de um planeamento adequado desde o início da temporada.
Flávio Monteiro reforça que a sua pesquisa tem aplicação direta nos clubes e equipas técnicas, pois permite aos treinadores e preparadores físicos planearem os treinos de forma mais eficaz, ajustando a carga de força conforme o momento da época. Acrescenta que serve como base científica para decisões práticas em equipas de futebol e pode ser adaptada a outras modalidades, pois permite compreender melhor como programar os treinos de força muscular em função da fase da época. Com os dados obtidos, diz, é possível tomar decisões mais estratégicas no planeamento físico e no trabalho individualizado com os jogadores, aumentando o rendimento e reduzindo o risco de lesões.
O jovem fundador da marca Total Performance assegura que vai continuar a investir na sua formação e carreira profissional. Quer especializar-se em treino desportivo de alto rendimento, com foco em atletas de elite, mesmo que isso tenha um custo financeiro muito elevado. Assume que o seu foco é trabalhar em performance desportiva a nível internacional e, ao mesmo tempo, contribuir para o desenvolvimento dos resultados desportivos em C. Verde, com base em métodos científicos actualizados.
Flávio Monteiro revela que três pessoas foram fundamentais para o seu interesse pelo desporto de alto rendimento. Eliseu Fortes, o seu treinador de atletismo, que lhe mostrou o valor do trabalho estruturado, da disciplina e da elaboração de um programa de treino de qualidade durante uma época. “Eliseu Fortes transformou a realidade desportiva do atletismo em Santo Antão, mostrando que com pouco recursos, é possível chegar a nível dos melhores atletas do mundo.”
A segunda fonte de inspiração foi Elber Silva, colega de turma com quem trabalhou durante 3 anos e que aumentou o seu interesse pelo alto rendimento desportivo como atleta profissional.
A terceira pessoa, diz, é António Filipe, o seu orientador de TCC, que o incentivou a transformar a prática em conhecimento científico e acompanhou de perto a pesquisa.
Além do trabalho de licenciatura, Flávio Monteiro participou em várias formações, workshops e certificações na área de treino, reabilitação e performance, com foco em força e condicionamento, prevenção de lesões, avaliação física e prescrição de treino individualizado. Afirma que essas formações lhe deram ferramentas importantes para aplicar conhecimento de base científica no desporto.
